Uczucia i potrzeby
Świat ludzkich uczuć jest niesamowicie bogaty. Poniżej zamieszczam listę kilkudziesięciu, sporządzoną przez trenerów Porozumienia bez przemocy Marshalla Rosenberga. Ten amerykański psycholog, uczeń Abrahama Maslowa – twórcy piramidy potrzeb, jak mało kto akcentuje ich powiązanie z potrzebami, dlatego dołączam także listę potrzeb. Rosenberg w wielu swoich pracach powtarzał, że tym, co łączy wszystkich ludzi są uczucia i potrzeby, których wszyscy doświadczamy tak samo. Rozpoznając je w sobie, możemy je także zobaczyć i uszanować w innych: współmałżonku, dzieciach i innych ludziach.
LISTA UCZUĆ
Gdy nasze potrzeby są zaspokajane czujesz się… | Gdy nasze potrzeby nie są zaspokajane czujesz się… |
|
|
POTRZEBY
Samodzielność i autonomia
wybieranie własnych marzeń, celów i wartości
wybieranie własnego planu spełniania marzeń, celów i wartości
Świętowanie
Świętowanie kreowania życia i spełnionych marzeń
Opłakiwanie straty: ukochanych osób, marzeń itp. (żałoba)
Spójność (integralność)
Autentyczność
Kreatywność
Przywiązywania wagi
Poczucie własnej wartości
Wzajemna zależność
Akceptacja
Uznanie
Bliskość
Wspólnota
Ważność
Przyczynianie się do wzbogacania życia
Bezpieczeństwo emocjonalne
Empatia
Szczerość (dająca siłę, która pozwala nam uczyć się na naszych ograniczeniach)
Miłość
Upewnienie
Szacunek
Wsparcie
Zaufanie
Zrozumienie
Zabawa
Radość
Śmiech
Wspólnota duchowa
Piękno
Harmonia
Inspiracja
Porządek
Pokój
Dbałość o potrzeby fizyczne
Powietrze
Pożywienie, woda
Ruch i ćwiczenia
Ochrona przed zagrażającymi formami życia (wirusy, bakterie, owady, drapieżniki)
Wypoczynek
Ekspresja seksualna
Schronienie
Dotyk
wg Marshall B. Rosenberg: Nonviolent communication – A language of life
Dodaj komentarz